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    辣妈们,市面上的产后修复广告您信吗?盆底康复到底是怎么回事?

    时间:2019-10-15 08:26来源:未知 作者:dlsyy 点击:

           近日,在我院治未病科进行盆底康复的王女士,经过5次配合中药、针灸等治疗后,漏尿、子宫脱垂等情况从中重度改善至轻度,并逐渐好转。

      据王女士介绍,自己有漏尿情况甚久,一直没有治疗,在一次偶然的机会看到有广告称这是骨盆裂开导致的,由于担心外面的美容机构不够专业,最后选择到正规的医院进行检查治疗。

      王女士说,治疗之后才发现,原来盆底康复没想象中那么难受,也没外面广告说得那么夸张。治疗过程虽然有点长,但是治疗后效果很明显好转,后期还要坚持治疗,直到康复为止?!?/span>

      那么,这位女士说的骨盆分裂又是怎么一回事呢?产后修复的又是什么?该不该修复呢?一起听听东莞市中西医结合医院(原大岭山医院)治未病科盆底康复医师是怎么说的。

    骨盆与耻骨联合

      蚁栒介绍,骨盆是由骶骨、髂骨和骶骨与尾骨组成,均有坚强韧带支持连结,形成微动关节。
     

    图中红框处为两片耻骨
    图中红框处为两片耻骨

      妊娠后在激素的影响下,为了利于分娩,韧带会稍有松弛,各关节也因而略有松动。
     

        蚁栒还说,正常情况下耻骨联合的缝隙约4-6mm,当分娩造成韧带松弛,缝隙超过了10mm,并且出现不适的情况下,建议先保守治疗,这种情况一般3-6个月可以缓解;但是如果缝隙增宽到25mm以上,那就一定要咨询专科医生,再决定要不要做手术。总之,一切以专科医生的建议为主。
     


    治未病科美女医师合影

    为什么要进行盆底肌修复?

      蚁栒介绍,孕妇在分娩时若损伤了盆底肌肉,就会使盆底肌变得松弛没有弹力,那么在产后打喷嚏、大笑或咳嗽时就会容易出现尿液漏出,这种情况也叫压力性尿失禁。这个时候,我们需要做的就是对盆底肌进行修复,把盆底肌的弹性和收缩力恢复到接近生产前。

      真正的产后修复就是修复盆底肌肉的弹性和收缩力,国际上通用的最好的产后阴道修复方式就是“凯格尔运动”,也叫缩肛运动。不仅可以帮助恢复漏尿、大小便失禁这些问题,还可以帮助夫妻生活更加愉悦。

    凯格尔运动示范

    运动前准备:

    排空尿液,选个舒服的姿势躺下,全身放松。

    1. 收缩5秒

    一开始,先收缩盆底肌5秒,如果不适应,可以收缩2-3秒。

    2.放松盆底肌10秒

    在重复锻炼之前,要放松10秒,从1数到10,避免拉伤盆底肌。

    3.重复10次

    收缩5秒,放松10秒,算一次,10次一组,一次锻炼一组,一天锻炼3-4次。这样就够了,不要做太多。

    4.收缩10秒

    随着锻炼的进行,可以把收缩5秒加强为收缩10秒,放松10秒,10次一组,一天锻炼3-4次。

      蚁栒提醒说,二胎时代,许多年轻妈妈对自己的身材修复越来越重视,这时候,也越来越多的地方打着产后修复的广告来吸引大家了,价格也是五花八门、不可估计的。爱美之心人皆有之,但产后恢复本来就是一个漫长的过程,如果真的想了解情况、想恢复健康,记得一定要到专业的医疗机构寻求专业医生的指导为准!
     

    (责任编辑:dlsyy)
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