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    养生别胡乱来!这个仪器扫描出的体表温度,可告诉您什么方式更合适自己

    时间:2019-10-24 08:30来源:未知 作者:dlsyy 点击:

           为什么同样是感受风寒的人,有人一天就好了,有人却要拖上一个星期?为什么同一种食物,有人吃了没事,有人吃了却会过敏呢?
     


     

      东莞市中西医结合医院(原大岭山医院)治未病科主治中医师张智锋介绍,这是因为每个人的体质不同。现代中医把人体分为平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质9种体质。除了传统的答卷方式检测体质外,现代科技红外热成像仪亦可通过扫描查看人体的体表温度的分布状态来取得信息,直观地观察人体寒热情况、经络的分布通行状态,从而指导医生的辩证和治疗。这种检查不需要憋尿,没有辐射,也没有创伤。
     

    图为治未病科的红外热成像仪
     

      每种体质都有其明显的特征,其养生方法也不尽相同。想要知道自己是哪种体质?赶紧过来扫一扫吧!那么,九种体质分别如何进行养生呢?一起来看看:

    1、平和体质——阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛。
      形体特征:体形匀称健壮。
      常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
      调养方式:多吃五谷杂粮,瓜果,少吃过于油腻及辛辣之物,可选择跑步打球。

    2、气虚体质——元气不足,以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征,体能、耐力常不足。性格多内向、胆小,缺乏决断能力,情绪不稳定,时常精神不振、健忘、注意力不集中。
      形体特征:肌肉松软不实。
      常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲劳,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
     

      红外热成像中(如图)可见三焦热秩序颠倒,下焦凉偏离,督脉热值下降。


      养生要点:应振奋精神,培养乐观豁达的生活态度。保持平和的心态,避免过度思虑、精神紧张。饮食上应选择性质平和而偏温补的食物,不宜多食生冷、苦寒、辛辣刺激性食物,少食油腻及不易消化的食物??裳∮梦陡?、性温,具有健脾益气作用的药物,如人参、黄芪等。应选择较为柔缓的锻炼方式,如太极拳、散步、慢跑等,应防止过度运动。

    3、阴虚体质——形体偏瘦,口燥咽干,人体容易缺水,性情急躁、心烦易怒,遇事易激惹。 
      形体特征:体形偏瘦。
      常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。
      养生要点:平素加强自我修养,自觉地养成冷静、沉着的习惯。学会控制自己的情绪,尽量避免参加争胜负的文娱活动。减少上网次数,缩短在线时间,远离辐射。注意节制欲念,保持心态平和。饮食调理以保阴潜阳为原则,宜食用清淡之品,不宜食用温燥、辛辣、香浓的食物,不宜采用油煎、油炸、烧烤等烹调方式。药物调养可选用滋阴清热、滋养肝肾之品,常用方剂有六味地黄丸、大补阴丸等,慎用辛温燥烈方药。应尽量避免剧烈、耗氧量大的运动方式,以平缓柔和的锻炼方式较为适合。静气功锻炼,如固精功、保健功、长寿功等有利于改善阴虚体质。

    4、阳虚体质——阳气不足,手足不温,畏怕寒冷,性格多沉静、内向,常表现出精神萎靡不振、情绪明显低落、注意力不集中、思维能力下降等。
      形体特征:肌肉松软不实。
      常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
     

      红外热成像如上图,患者脾阳虚、中阳不足。


      养生要点:要善于运用多种方法振奋精神、调节情绪、消除或减少不良情绪的影响。应多食味甘、辛,性温热,具有温补作用的食品。不宜多食生冷、苦寒、黏腻的食物。即使盛夏,也不可过食寒凉之物,而生姜、羊肉等温热食物则宜多食。饮料以白开水为主,不宜饮用凉茶及可乐等碳酸饮料。要加强体育锻炼,宜采取能振奋、提升阳气的运动锻炼方式,具体项目可视体力强弱而定。在运动的同时可结合日光浴、空气浴以强壮卫阳。要选择在温暖明媚的天气进行户外锻炼,不宜于阴冷天气或潮湿之地进行长时间运动锻炼。运动量不宜过大,运动形式不宜过激、过猛,切忌大汗淋漓。

    5、痰湿体质——痰湿凝聚,形体肥胖,腹部肥满,口粘苔腻、身重易倦、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征,可见精神抑郁、情绪低落等。
      形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。
      常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。
     

      红外热成像如上图,患者痰湿、督脉不连续。


      养生要点:要调节心境,以主动积极的心态来面对生活和工作,多与家人和朋友沟通。饮食以清淡为主,常食用具有健脾利湿、化痰降浊的食物,尽量减少肉类、海鲜等肥甘厚味之品的摄入。应长期坚持体育锻炼,活动量应逐渐增强。

    6、湿热体质——面垢油光,口苦,长痘,性格多外向,情绪易激动,多怒,好动,不喜静。
      形体特征:形体中等或偏瘦。
      常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
      养生要点:平日要加强道德修养和意志锻炼,培养良好的性格,陶冶情操,沉静心智。有意识地控制自己,遇到可怒之事,用理性克服情感上的冲动。饮食以清淡为主,主食多选择清热利湿之品??啥嗍呈卟?、水果,少食油炸、烧烤及肥甘滋腻、助湿生热的食物。忌辛辣燥烈、温热性食物,尽量戒酒??删=写笤硕康亩土?,游泳是首选项目。

    7、气郁体质——气机郁滞,神情抑郁、忧虑脆弱等,性格多内向,神情常处于抑郁状态。
      形体特征:形体瘦者为多
      常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。
      养生要点:应主动寻求快乐,培养开朗、豁达的性格??缮倭恳?,以活血通脉,提高情绪。多食一些行气的食物,可常以玫瑰花、佛手花等具有解郁作用的花类泡茶。多参加体育锻炼及旅游活动,着意锻炼呼吸吐纳功法。

    8、血瘀体质——血行不畅肤色晦暗,色素沉着,容出现瘀斑,常心烦、焦躁、健忘或忧郁、苦闷、多疑,内心孤独感强烈。
      形体特征:胖瘦均见。
      常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
      养生要点:应培养积极、乐观的生活态度??沙J程胰?、玫瑰花等活血祛瘀的食物,米酒、黄酒和红酒等低度酒可少量常饮??杉忧刻逵土?,各种舞蹈、太极拳、八段锦、站桩功、长寿功、内养操、保健按摩术,均可实施。

    9、特禀体质——易过敏,对外界环境的适应能力较差,常表现出自我封闭、自卑、焦虑、敏感、抑郁等心理反应。
      形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
      常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
     

      红外热成像如上图,特禀质、过敏体质。


      养生要点:应多与他人交流,培养积极向上的人生观。应根据自身实际情况制订相应的保健食谱。过敏体质者应避免食用致敏食物,饮食以清淡为主,忌食生冷、辛辣、肥甘厚腻之品,牛奶、螃蟹、虾等异体蛋白食物应慎用。根据各种特禀体质的宜忌选择有针对性的运动锻炼项目,逐渐改善体质??裳≡裼谑夷诮刑?、瑜伽等和缓的运动锻炼方式。
      想了解更多,请关注东莞市中西医结合医院订阅号(dgsdlsyy)。

     

    (责任编辑:dlsyy)
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